Sağlıksız beslenme, madde ve sigara kullanımı gençlerde kalp krizini tetikliyor

SağlıkSağlıksız beslenme, madde ve sigara kullanımı gençlerde kalp krizini tetikliyorDoç. Dr. Ağuş, "Acil servimize 30-35 yaşlarında kalp kriziyle başvuran hastaları daha sıklıkla görmekteyiz. Bunun nedenleri arasında madde kullanımı, sigara ve alkol kullanımı, sağlıksız beslenme ve enerji içecekleri yer alıyor." dedi.Hikmet Faruk Başer15 Nisan 2026•Güncelleme: 15 Nisan 2026İstanbulMehmet Akif Ersoy Göğüs, Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Doç. Dr. Hicaz Zencirkıran Ağuş, Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla AA muhabirine yaptığı açıklamada, dünyada ve Türkiye'de ölümlerin en sık nedeninin kalp damar sistemi hastalıkları olduğunu söyledi.

TÜİK 2024 verilerine göre, Türkiye'de ölümlerin yaklaşık yüzde 36'sının kalp damar sistemi hastalıkları nedeniyle olduğunu belirten Ağuş, bunların arasında en büyük alt grubun yaklaşık yüzde 42'lik oranla kalp damar tıkanıklığı olduğunu, her yıl yaklaşık 200 bin insanın kalp hastalığı nedeniyle hayatını kaybettiğini aktardı.

Ağuş, Kalp Sağlığı Haftası'nın toplumda farkındalık oluşturma açısından önemli olduğunu vurgulayarak, erken davranmanın daha kaliteli bir yaşam sürmeyi sağladığını ve hayat kurtardığını ifade etti.

Son yıllarda kalp krizi yaşının düştüğünü dile getiren Ağuş, "Son zamanlarda acil servimize 30-35 yaşlarında kalp kriziyle başvuran hastaları daha sıklıkla görmekteyiz. Bunun nedenleri arasında madde kullanımı, artan sigara ve alkol kullanımı, sağlıksız beslenme, paketli gıdalar ve enerji içecekleri yer alıyor." diye konuştu.

Ağuş, kalp sağlığını korumak için tansiyon, şeker ve kolesterolün kontrol altında tutulması gerektiğini belirterek, şöyle devam etti:

"Haftada 4-5 gün, yarım saat 45 dakika toplamda 150 dakika olacak şekilde tempolu yürüyüş yapmamız gerekiyor. Bunun yanında haftada 2 kere 'direnç egzersizi' dediğimiz ağırlık kaldırma eklemeliyiz. Kalp sağlığı açısından sigara ve alkolün bırakılması gerekli. Gece vakti 7 saat uyuyacak şekilde uyku düzenine dikkat edilmeli. Beslenme kalp sağlığı açısından çok önemli. Sağlıklı beslenmede meyve sebze ağırlıklı, haftada 1-2 kere balığı öğünümüze eklemek, yağı karbonhidratı azaltmak, yiyeceklerimizi alırken paketli gıdalardan, içinde katkı olan gıdalardan da uzak durmak gerekir. Sigaranın bir tanesi bile zararlıdır. Sigarayı kesinlikle bırakmalıyız."

Doç. Dr. Ağuş, diyabet, genetik yatkınlık ve sigara kullanımının birlikte olması halinde kalp krizi riskinin daha da arttığını belirterek, kalp krizinde stres ve yoğun yaşam temposunun da etkili olduğunu söyledi.